Rozwój osobisty

Praktyczne ćwiczenia i techniki autoterapii, dzięki którym zadbasz o swój dobrostan psychiczny oraz lepiej poznasz siebie samego, swoje wybory, a także innych ludzi.

Cykle tematyczne

Jak nie stresować się stresem

10 odcinki

Psycholożki dookoła świata

2 odcinki

Wirtualny spacer z Filipem Zimbardo

5 odcinki

Dzień dobry! na każdy dzień tygodnia

28 odcinki

Elastyczność i odporność psychologiczna

1 odcinki

Wysoka Wrażliwość

6 odcinki

Do obejrzenia, posłuchania lub poczytania

Jak poradzić sobie z brakiem bliskości?
Odprawa na wtorek - dobre emocje i zastrzyk motywacji na każdy dzień!
Film z cyklu „Dzień dobry! na każdy dzień tygodnia”

Odprawa na wtorek - dobre emocje i zastrzyk motywacji na każdy dzień!

Czytaj

Jak uwodzi zło

Czym jest zło i jak być na nie odpornym? Praktyczne wskazówki do zastosowania w życiu codziennym
Czytaj

Jedzenie emocjonalne, czyli jak emocje wpływają na zachowania żywieniowe

Wpływ emocji na ilość spożywanego pożywienia. Jak nie dać się jedzeniu emocjonalnemu? Porady specjalisty.
Czytaj

Złość nie taka zła

Dlaczego tak często unikamy i boimy się złości? Praktyczne ćwiczenia pomocne w doświadczaniu złości.
Oglądaj (18:54)

Wpływ treningu funkcji hamowania na zmianę nawyków żywieniowych

Jak wytrwać w diecie i zmienić nawyki żywieniowe dzięki treningowi samokontroli?
Oglądaj (32:07)

Bliskość i niezależność - WWO wśród najbliższych

Jak zadbać o bliskość w relacjach przy jednoczesnym zachowaniu własnej autonomii i zdrowych granic?
Czytaj

Nie relaksuj się. Po prostu bądź!

Jak nie mnożyć sobie stresu? Techniki mindfulness w walce ze stresem.
Oglądaj (27:43)

Terapia oddechem

Jak oddech wpływa na zdrowie i samopoczucie? Jak z nim pracować w przestrzeni terapeutycznej?