Hygge czyli duńska sztuka dobrego życia.

Hygge czyli duńska sztuka dobrego życia.

Jak praktykować hygge, by odzyskać równowagę psychiczną i emocjonalną?

Jak odpoczywać efektywnie?

Jak odpoczywać efektywnie?

Trening relaksacyjny w uważnej i pozytywnej odsłonie

Jak oswoić się ze stresem w rodzicielstwie?

Jak oswoić się ze stresem w rodzicielstwie?

Trening uważności w zarządzaniu własnym stresem i lękiem - bądź uważnym rodzicem

Rozum rządzi, rządź rozumem

Rozum rządzi, rządź rozumem

Ćwiczenia pomagające w osiągnięciu wewnętrznego spokoju

Dlaczego kobiety nie potrafią powiedzieć NIE

Dlaczego kobiety nie potrafią powiedzieć NIE

Ćwiczenia i metody uczące asertywności

Co czyni Cię wyjątkowym

Co czyni Cię wyjątkowym

Jak dostrzec swoje mocne strony i nauczyć się z nich czerpać w realizacji swoich celów? Przykładowe ćwiczenia i wskażowki do wykorzystania w życiu cod

Droga do siebie

Droga do siebie

Jak za pomocą treningu regulacji emocji uspokoić myśli? Praktyczne wskazówki jak wyciszyć lęk.

Kiedy czekać, z czym nie zwlekać

Kiedy czekać, z czym nie zwlekać

W jakim momencie podjąć decyzję? Kiedy robimy coś za wcześnie, a kiedy za późno? Praktyczne porady, jak radzić sobie z podejmowaniem decyzji.

Złość nie taka zła

Złość nie taka zła

Dlaczego tak często unikamy i boimy się złości? Praktyczne ćwiczenia pomocne w doświadczaniu złości.

Co robić, kiedy nie wiadomo, co robić?

Co robić, kiedy nie wiadomo, co robić?

Czym kierować się, podejmując trudną decyzję? Jak radzić sobie z niepewnością i nie wpaść w pułapki decyzyjne.

Mieć czy być, a może jedno i drugie?

Mieć czy być, a może jedno i drugie?

Czy pandemia spowoduje wyhamowanie konsumpcji? Jakiej zmianie ulegnie hierarchia wartości człowieka?

Świadomy oddech

Świadomy oddech

Ćwiczenia oddechowe i korzyści zdrowotne świadomego oddechu.

Sprawdź mapę swoich emocji

Sprawdź mapę swoich emocji

Gdzie w naszym ciele jest strach, a gdzie radość? Poznaj mapę swoich emocji.

Sposoby na szczęście

Sposoby na szczęście

Co można zrobić, by poczuć więcej szczęścia?

Poznaj swojego krytyka

Poznaj swojego krytyka

Ćwiczenia, dzięki którym pokonasz swojego wewnętrznego krytyka i złapiesz kontrolę nad swoim życiem

Wpływ terapii ogrodem na dobrostan psychiczny- praktyka

Wpływ terapii ogrodem na dobrostan psychiczny- pra...

Co nam daje obcowanie z naturą i jak korzystać z jej piękna?