Zdrowy styl życia

Dowiesz się, jaki wpływ na Twoje samopoczucie może mieć dieta, aktywność fizyczna czy ilość snu. Wyposażysz się w praktyczne metody i techniki, dzięki którym poczujesz się lepiej – fizycznie i psychicznie!

Mamy 32 materiałów związanych z tym tematem

Cykle tematyczne

Psychodietetyka

9 Odcinków

Wysoka Wrażliwość

8 Odcinków

Do obejrzenia, posłuchania lub poczytania

Pokolenie iGEN – dorastanie ze smartfonem w plecaku
Co dla nastolatków oznacza przeniesienie większości życia codziennego do świata wirtualnego?
Materiał z cyklu „Terapia dzieci i młodzieży”

Co dla nastolatków oznacza przeniesienie większości życia codziennego do świata wirtualnego?

Czytaj (5:00)

Czułość dla siebie, czułość na siebie

Dlaczego warto dać sobie prawo do bycia sobą? Co to właściwie oznacza?
Czytaj (8:00)

Otyłość słowo klucz XXI wieku

Jak rozmawiać o otyłości, aby nie piętnować i nie wzbudzać poczucia winy?
Czytaj (4:00)

Przereklamowany kryzys

Czy kryzys wieku średniego istnieje?
Czytaj (8:00)

Pokochać swój smutek

Jak zastosować techniki uważności i współczucia w obliczu doświadczenia straty?
Czytaj (15:00)

Jedzenie emocjonalne, czyli jak emocje wpływają na zachowania żywieniowe

Wpływ emocji na ilość spożywanego pożywienia. Jak nie dać się jedzeniu emocjonalnemu? Porady specjalisty.
Oglądaj (18:54)

Wpływ treningu funkcji hamowania na zmianę nawyków żywieniowych

Jak wytrwać w diecie i zmienić nawyki żywieniowe dzięki treningowi samokontroli?
Oglądaj (32:07)

Bliskość i niezależność - WWO wśród najbliższych

Jak zadbać o bliskość w relacjach przy jednoczesnym zachowaniu własnej autonomii i zdrowych granic?