Zdrowy styl życia

Dowiesz się, jaki wpływ na Twoje samopoczucie może mieć dieta, aktywność fizyczna czy ilość snu. Wyposażysz się w praktyczne metody i techniki, dzięki którym poczujesz się lepiej – fizycznie i psychicznie!

Partner kategorii

Cykle tematyczne

Jak nie stresować się stresem

11 Odcinków

Techniki i metody relaksacyjne, pozwalające na redukcję stresu.

Psychodietetyka

10 Odcinków

Psychoterapia zaburzeń odżywiania - schematy zachowań związanych z jedzeniem i postrzeganiem swojego ciała.

Wysoka Wrażliwość

8 Odcinków

Narzędzia do rozpoznawania wysokiej wrażliwości i wskazówki dobrego życia.

Cisza po burzy - jak odzyskać spokój?

6 Odcinków

Emocje pod kontrolą

6 Odcinków

Mamy 59 materiałów na ten temat

Klucz do szczęścia
Czym jest prawdziwe szczęście i gdzie go szukać?
Materiał z cyklu „Emocje pod kontrolą”

Klucz do szczęścia

Czym jest prawdziwe szczęście i gdzie go szukać?

OTWARTY DOSTĘP Oglądaj (10:24)

Bezpieczna przystań

Jak dawać sobie na co dzień czas na zatrzymanie i oddech?
Czytaj (15:00)

Pogoda na smutek

Skąd bierze się smutek i czy kiedykolwiek może on być dobry?
Czytaj (10:00)

Złość się pod kontrolą

Sposoby na dobre przeżywanie złości.
Oglądaj (33:02)

Elastyczność psychiczna

W jaki sposób przeżywać, interpretować emocje i dzięki nim zmieniać rzeczywistość?  
Czytaj (10:00)

Lek na trudne emocje

Jak zadbać o swój dobrostan zachowując zasady higieny psychicznej?
Czytaj (15:00)

Jak pracować nad odpornością psychiczną?

Jak wzmocnić swoją odporność i unikać stresu?
Oglądaj (14:26)

Minimalizowanie skutków stresu jako strategia walki z wyczerpaniem

Jakie są style radzenia sobie i jak dzięki nim odzyskać kontrolę nad samopoczuciem?
Czytaj (5:00)

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój za pomocą ćwiczeń w ramach treningu uważności?

Zestaw ćwiczeń, dzięki którym uda ci się wyciszyć i zrelaksować.