Cisza po burzy - jak odzyskać spokój?

ROK PRODUKCJI: 2022

AUTORZY: Monika Dąbrowska, dr Beata Rajba, Phil Joyce, Charlotte Sills, Karolina Rogalska, Redakcja, Elżbieta Filipow, Amy Morin

ILOŚĆ ODCINKÓW: 6

ŁĄCZNY CZAS ODCINKÓW: 1h 1m

Jak zatrzymać chwile, które mają znaczenie?

W jaki sposób tworzyć i pielęgnować dobre wspomnienia?

Monika Dąbrowska

10:00

Co zrobić, aby nauczyć się efektywnie odpoczywać?

Jak wykorzystywać czas wolny, aby uniknać wyczerpania i zregenerować siły?

dr Beata Rajba

07:29

Powrót do równowagi po traumie

Jak po doświadczeniu traumy powtórnie zacząć odczuwać radość?

Phil Joyce, Charlotte Sills, Karolina Rogalska

10:00

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój za pomocą ćwiczeń w ramach treningu uważności?

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój za pomocą ćwiczeń w...

Zestaw ćwiczeń, dzięki którym uda ci się wyciszyć i zrelaksować.

Redakcja

5:00

Minimalizowanie skutków stresu jako strategia walki z wyczerpaniem

Minimalizowanie skutków stresu jako strategia walk...

Jakie są style radzenia sobie i jak dzięki nim odzyskać kontrolę nad samopoczuciem?

dr Beata Rajba

14:26

Jak pracować nad odpornością psychiczną?

Jak wzmocnić swoją odporność i unikać stresu?

Elżbieta Filipow, Amy Morin

15:00

Inne cykle

Moja droga do seksualności

Ćwiczenia wzmacniające psychikę. Jak przejąć kontrolę nad własnym umysłem, a w konsekwencji - na własnym życiem?

Wyzwania i cele nowoczesnej kobiety, wytyczania własnych kierunków rozwoju i własnego scenariusza.