Pełna treść dostępna jest wyłącznie dla subskrybentów

Masz już subskrypcję? Zaloguj się!

Niech nowy rok będzie… wolniejszy

Redakcja
Zdrowa bliskość - zdrowe granice ODC. 17/14

Masz postanowienia noworoczne? Jaki ma być Twój 2022?

Psychologowie przekonują, że nie trzeba robić wielkich rewolucji w życiu, by kolejny rok był lepszy od poprzedniego. Wystarczy tylko zwolnić nieco tempo.

 

 

Czy zdarza ci się zmuszać się do funkcjonowania na najwyższym biegu, by jak najszybciej osiągać wyznaczane sobie cele? A może czasami czujesz się wypalony już na początku roku, starając się ze wszystkich siły być lepszą wersją siebie już w styczniu. Chęć pracy nad sobą to bardzo pozytywna cecha, ale trzeba być ostrożnym, by nie wpaść w sidła perfekcjonizmu i nie wywierać na sobie zbyt dużej presji. Przyjemne uczucie posiadania kontroli nad swoim życiem, które pojawia się szczególnie w momencie wielkich noworocznych planów, może szybko zamienić się w zniechęcenie, jeśli nałożymy na swoje barki zbyt dużo. Psycholog Danielle Benvuento, która specjalizuje się w technice medytacyjnej, jaką jest uważność, proponuje nieskomplikowany sposób na łagodne wprowadzanie zmian w swoim życiu. Oto 5 kroków, dzięki którym w nadchodzącym roku poprawisz znacznie jakość swojego życia:

 

Zwolnij tempo

Wolniejsze życie nie oznacza prokrastynacji, czyli ci...

Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla subskrybentów.

Subskrybuj

Pozostałe odcinki

Podobne materiały