Pełna treść dostępna jest wyłącznie dla subskrybentów
Masz już subskrypcję? Zaloguj się!
Pełna treść dostępna jest wyłącznie dla subskrybentów
Masz już subskrypcję? Zaloguj się!
Nagranie z Agnieszką Pawłowską, psycholożką i trenerką uważności, omawiającą, czym jest mindfulness
00:00:11
Teraz mają pomysły.
00:00:14
Definicji jest sporo, ale tak naprawdę przede wszystkim to, co istotne w moim funès to jest fill.
00:00:21
Świadomość, świadomość tego, kiedy doświadczamy.
00:00:25
Danym momencie.
00:00:28
Co dzieje się z nami wokół nas relacji z 2 człowiekiem.
00:00:34
Jest to doświadczeniami.
00:00:36
Wyjątkowe, ponieważ obejmuje 3 aspekty, doświadcza mnie bardzo oceniania.
00:00:43
Z ciekawością i życzliwością.
00:00:46
Chociaż odrobinkę przyjrzeć tej chemii się tej definicji, ponieważ ona tak.
00:00:52
W skrócie jest.
00:00:55
Nie do końca o to mi chodzi.
00:00:58
Szczególnie skupienie się na tym, czego doświadczamy, czyli.
00:01:00
Jest to moja własna decyzja, że.
00:01:04
Teraz moją uwagę właśnie na to coś z moim rzeczywistym doświadczeniem. Świadomość jest, jakby przeciwieństwem automatyzmu, na których.
00:01:15
Bardzo często i o czym się nie mówi Grzegorz wg okno wyznaczone pozwalają nam oszczędzić energię.
00:01:20
Zrobić coś szybciej?
00:01:21
Nie skupiać się na tym tak bardzo, natomiast niestety okazuje się, że owym, a później coraz bardziej przyglądasz życie.
00:01:28
Przez tu doświadczamy bardzo często tego, co dzieje się naprawdę znam.
00:01:36
Relacja wokół nas.
00:01:42
Ciekawością i życzliwością bez oceniania. To są te 3 ostatnie stwierdzenie w definicji. No są bardzo, bardzo ważne. Fill z ciekawością, ponieważ to ciekawość zachęca nas do tego, żeby odkrywać, żeby dowiedzieć.
00:01:54
Się więcej, żeby.
00:01:56
Tworzycie NATO, które wyśle stanu. Jeżeli mówimy na przykład o relacji.
00:02:05
Dodać ciekawość, bo mamy nam zobaczyć w tym 2 człowieku coś więcej, jego pasje, marzenia, jego obawy.
00:02:16
Świata pracy dzieci to jest to nam przeciwnie naturalna l ciekawość pomaga rozwijać kreatywność ciebie nie rozwijali w sobie ciekawość i to tak naprawdę jakbyśmy w miejscu, więc ciekawość ll pomaga zobaczyć więcej życzliwość.
00:02:36
Takie serce ważności.
00:02:40
Włączymy życzliwości dla swojego i dla 2 człowieka.
00:02:43
Dla doświadczeń, które pojawiają się w naszym życiu, to one.
00:02:49
To te wszystkie relacje, to te wszystkie doświadczeniach są bardziej miękkie niż edu przejście barwniejsze.
00:03:00
Naprawdę yy zmienia to nie tylko naszą optykę dostrzegania tej sytuacji. Tak w ogóle zmienia całą sytuację, więc praca z życzliwością i pracy. Praca nie jest pewne. Zdaje się tak ciężka.
00:03:14
Wzbudzamy sobie życzliwości.
00:03:20
Jest takim sercem różność.
00:03:22
I jego oceniania to ostatni aspekt definicji.
00:03:25
Który wydaje się kłócić naszą naturą, publikę tym, jak działa nasz mózg, gdyż.
00:03:33
Ocenianie to coś, co dzieje się automatycznie. Nasz mózg ocenia ułamkach sekund właśnie po to, żeby żeby nas ochronić, czy coś jest bezpieczne, czy coś wiedzieć. Lel.
00:03:45
Warte zatrzymania yy. Czy czy lepiej nie ryzykować i odsunąć się E jak najbardziej w sytuacjach nagłych sytuacji? Jakie wygląda się?
00:03:56
Rzeczywiście ochronić, bo coś nam zagraża. Był to jest cudowny mechanizm, natomiast na codzień w sytuacjach, które są.
00:04:05
Ta ocena, która się pojawiał tematycznie, może nam zablokować ciekawość, życzliwości i pójście. Dalej poznamy głębszą, więc proszę, uważność nam podpowiada. To nie wykazuje oceniania, bo to jest niemożliwe działać wbrew naturze naszego umysłu, ale zauważ nocy dokonałeś oceny.
00:04:23
Ciebie człowieka.
00:04:26
Sytuacji nie trzymajcie za uważną ocenę. Odłóż na bok i zobacz cofającej już zobaczyć.
00:04:34
Natomiast już na sam koniec, bo to jest zwrócenie uwagi, na co codzien jeżeli jak wspomniałam ze mną.
00:04:41
Czyli czego doświadczają jej ciało? Jakie myśli pojawiają się w mojej głowie analizy przemyślenia?
00:04:48
Tylko tych myślach na tych myślałam o tym myślałam, skupimy się za chwilę.
00:04:52
Jakich emocji doświadczyłem, ale cóż, co dzieje się wokół.
00:04:57
Wspierają ją zmysły.
00:05:00
Sytuacja w bydgoskich nic. Oddzwońcie z 2.
00:05:03
Człowiekiem z nim w.
00:05:05
I między nami w relacji, więc mają nas tak naprawdę można jeszcze mieć na wskroś.
00:05:09
Tą stronę już je widzę?
00:05:11
Ale i to nie.
00:05:12
Jest tak, że to jest lek na całe.
00:05:13
Zło, ale wydaje mi się i nie tylko wydaje mi się, ale.
00:05:18
Może to pięknie zaobserwować. Miejscu miast jest bazą.
00:05:25
Całej reszty temu poszerzaniu wiedzy, rozwoju i pogłębiania obszarów to jest dla nas ostatnia tylko najpierw potrzebny mi dostrzec, kiedy dostrzec potrzebuje miejsca trzymac Spojrzec.
