Bezpieczna przystań
Natalia de Barbaro, Edyta Żmuda
Emocje pod kontrolą ODC. 1/6Jak dawać sobie na co dzień czas na zatrzymanie i oddech?
Jak dawać sobie na co dzień czas na zatrzymanie i oddech?
00:00:00
00:00:00
Brada natalią autorka książki czuła przewodniczkę.
00:00:06
Chciałabym zapytać ciebie, co znaczy dla ciebie bezpieczna przystań, jakie masz pierwsze skojarzenie?
00:00:18
00:00:20
00:00:20
Pojawia się to słowa, to widzę je właśnie w takiej widzę je w 2 formach. Widzę je.
00:00:23
00:00:25
EE jako rzeczownik, ale widzę też jej jako pewnego rodzaju zawołanie czy apel, czyli myślę, przestanie co miejsce i myślę przystani jako wołacz, tak że ktoś mnie o to prosi, żebym przystanęła przystań i teraz my jak sobie myślę o tym, czym jest przystań, to myślę, że to jest takie miejsce, w którym obowiązują trochę inne reguły niż.
00:00:39
00:00:54
Poza przystanią niżna na morzu, tak czy w jakimś wyścigu?
00:01:00
00:01:00
Myślę, że to jest na przykład takimi, że cechą tej tej przestrzeni jest to, że tam nie jest potrzebna żadna korekta, że jak Jestem w przystani, no to jest miejsce tak jakby na oddech i na pewnego rodzaju bez wysiłku, bez wysiłkowy bycie miejsce na siebie nieprzebrany ogonie przebraną, bez szminki, bez garnituru, takie jak się to jest taki moment, kiedy siadasz w fotelu ściągasz niewygodne buty i robisz taki Las.
00:01:33
I to jest ten moment. Pytanie, jak często on ci może wydarzać? Ale myślę o tym, że to jest miejsce, które właśnie nie wymaga korekty, które jest moje, gdzie ja nie potrzebuje robić jakiś dodatkowych, takich dostosowań czy nie muszę się przykra wać do jakichś reguł?
00:01:33
00:01:54
Do których jakim się zdaje, muszę się przykrywać gdzieś indziej.
00:01:59
To, co mi się wydaje kluczowe tak na poziomie bardzo praktycznym, to jak często zabijamy do przystani.
00:02:07
00:02:08
Też mam takie, nasuwa mi się takie pytanie, bo ty masz skojarzenia bardzo, bardzo pozytywne. Ja powiem szczerze, automatycznie też mi się pojawiają pozytywne skojarzenia z tą bezpieczną przystanią.
00:02:24
Czy w takiej bezpiecznej przystani jest przestrzeń na złość? No bo złości za bardzo nie lubimy, nie chcemy między nimi za bardzo do do czynienia, gdzieś tam chętnie byśmy ją zepchnęli, no ale jest to emocja, które mam towarzyszy.
00:02:32
00:02:38
Nie jednokrotnie czy bezpiecznej przystani jest miejsce na.
00:02:43
Nawet nie wiem jak to?
00:02:45
Wypowiedzenie złości od łaskawie, nie złości.
00:02:49
No wydaje mi się, że właśnie między na przykład wypowiedzeniem aob łaskawie niem łeeeeeee różnego rodzaju aktywności, że tak powiem.
00:02:54
00:03:00
00:03:00
00:03:00
To rzeczywiście jest problem ze złością. Myślę, że ten problem jest dużo większy. Łukowie czy z wyrażaniem, czy tak i tak na przestrzeni swojej złości, że jest więcej z tym kłopotu u kobiet niż u mężczyzn, którzy z kolei mają więcej kłopotów z lękiem czy smutkiem, albo są pewnego rodzaju takie EE kody kulturowe dotyczące tego, co w cudzysłowie wolno. I rzeczywiście w tych kodach, zwłaszcza tych starszych kodach, ale no.
00:03:30
Mogłyśmy je jakoś od naszych matek czy babek.
00:03:34
00:03:34
Yyy mmm słyszeć, no to tam za bardzo nie ma przestrzeni na złość, no bezpiecznych przystani jest miejsce na każdą emocję i to co wydaje mi się tutaj kluczowe też mogły by ze swojej pracy z.
00:03:51
Ot tak ważnej pracy nad sobą to jest.
00:03:54
00:03:57
Taki stosunek do tego, że emocja się pojawi.
00:04:01
00:04:01
Sama emocja sama energia emocji ta pierwsza energia, nawet jeżeli to jest energia, lęku czy smutku czy złości właśnie.
00:04:12
To ona nie jest m broniąca, to znaczy to jest po prostu stanu, w którym się znajduje. Natomiast to, co się, co często jest źródłem, tak przynajmniej ja to jakoś by kminiłam, że.
00:04:24
Często to, co jest źródłem jakiegoś bólu, to jest nasza interpretacja tego, czy nasz poziom oporu, czy nasz rozum.
00:04:34
Tyle złoż czuję złość. Zresztą ta złość często bywa tak zwaną emocją wtórną. Ona coś przykrywa. Na przykład właśnie smutek czy lęk.
00:04:43
Ale no bo może być tak, że po prostu czuję złość, bo coś mnie totalnie wkurzyło. Nie, no i wtedy pytanie cy na to nakładam.
00:04:43
00:04:52
Bardzo często się pojawia ta nakładka pod tytułem czemu się Złościsz? Albo yy nie złość się nie martw się nie płacz tak, że często wydaje mi się, że to, co jest źródłem bólu, to jest właśnie nie pierwsza.
00:05:08
Energia samej emocji tylko to, że my sobie nie dajemy na nią prawa.
00:05:12
00:05:14
I wkładam mnóstwo energii w to, żeby właśnie jej nie poczuć, żeby ją od siebie oddalić, żeby ją zakopać.
00:05:22
Gdzieś głęboko, żeby nas nie dotyczyła?
00:05:24
Co przynosi dokładnie odwrotny efekt, dlatego, że to, co ten stawiamy, opór no yy, czy to jest takie? Jest takie prawo fizyki?
00:05:32
Co to jest?
00:05:32
00:05:35
Bardzo jakoś miałam z fizyką na bakier, chociaż teraz tego żałuję, że się nie uczyłam fizyki, ale było coś takiego, że jak się napiera na jedno ciało, jak chciałam napiera na ciało, to to 2 ciało.
00:05:46
Natomiast z tym większą siłą coś takiego może. No można powiedzieć, że właśnie to opór nadaje energię tej tej złości.
00:05:50
00:05:57
No i wydaje mi się, że bezpieczna przystań musi być takim miejscem, gdzie ja siedzę i śpiewam on tylko to może być też miejsce, gdzie ja.
00:06:06
Ll wyrzucam takie złogi swojej złości. Zresztą są takie pokoje.
00:06:12
00:06:13
Kiedyś chyba o tym rozmawiałyśmy, ja jeszcze do nich nie dotarłam EE, bo bo wydaje mi się, że teraz jakoś nie mam takiej silnej potrzeby.
00:06:23
Natomiast są takie pokoje, które się nazywają pokojami furii i można.
00:06:27
Regulować 3. Miejsce Niemcy.
00:06:29
Rzeczywiście dalekie od wyobrażeń o bezpiecznej przystani, ale to jest miejsce, gdzie się płaci, za to, żeby można było przez godzinę po demolować coś.
00:06:38
00:06:39
Także być może taka paradoksalna wersja bezpiecznej przez.
00:06:43
Pani tam, gdzie znajduje miejsce to, co jest wypychany we wszystkich innych przestrzeniach, może też byłaby możliwe.
00:06:50
00:06:51
Paradoksalnie w czasach pandemii i zamknięcia to takie miejsce mogą się faktycznie okazać bezpieczną przystanią, ale.
00:07:03
Myślę jeszcze o takim wątku o takim takim zdaniu, które wypowiedziałaś, że dwojako rozumiesz te kategorie bezpieczna przystań jako miejsce, ale też jako mola.
00:07:13
00:07:14
Yy, przestań, zatrzymaj, zatrzymaj się.
00:07:19
Przedstawiłem ciebie czy yy mmm powitałam cię jako autorkę książki czuła przewodniczka i to jest yy. To słowo przystań, zatrzymaj się, kojarzy mi się, kojarzy, zdążyłem się natychmiast z twoją książką, bo w sumie ona jest o tym, żeby się zatrzymać, żeby przy spamić.
00:07:40
Tak tak, żeby wejść w kontakt z tym, co jest w środku ze swoim ciałem i ze swoim jakby jest testem z faktem swojego istnienia z taką z tym cenie nie Pogonią, tylko jest jakimś wglądem yy, w dodatku na poziomie praktycznym, bo to może brzmieć abstrakcyjnie jak o tym rozmawiamy. Natomiast na poziomie praktycznym to jest naprawdę proste i wykonalne. To znaczy na przykład dla mnie.
00:07:56
00:08:08
Bardzo ważnym taką taką rzeczą taką cały słyszałam od pewnej Kobiety. Takie słowo mikro praktyka bardzo mi się to spodobało i taką mikro praktyką właśnie.
00:08:20
W tym świecie przystani. Czy jest taka praktyka, że co pewien czas, nawet teraz jak rozmawiamy zamykam oczy?
00:08:26
Co pewien czas.
00:08:26
00:08:30
Przykładam dłonie do twarzy?
00:08:33
I to jest.
00:08:34
Zatrzymanie i to nie trwa. To nie tak, że muszę yy.
00:08:38
Jakoś stawiać na głowie swój grafik, żeby to zrobić. Powiedzmy 7 razy dziennie, zwłaszcza ci z nas, którzy są wysoko wrażliwi. Bardzo na tym skorzystają. Jeżeli weźmiesz 3 oddechy, jeżeli.
00:08:50
00:08:51
00:08:52
Pójdziesz yy, wracając z łazienki przez Yy, żeby między domem a z mm przy stanie, żeby popatrzeć jak jak śnieg pada za oknem, to to naprawdę wystarczy to co mnie się wydaje kluczowej jakoś niedoceniane to jest to, że żeby nie czekać na przystań i żeby nie Wszystko.
00:09:11
Przystawać raz na tydzień, raz na miesiąc czy raz na rok na wakacjach, tylko żeby robić takie częste.
00:09:11
Raz na tydzień raz na miesiąc czy raz na rok na wakacjach, tylko żeby robić takie częste.
00:09:20
00:09:20
Przystanki właśnie wydaje mi się, że to jest taka praktyka, która zwłaszcza teraz Jestem po prostu potrzebna. Ci to są naprawdę małe rzeczy, to znaczy usiądź też wdech wydech.
00:09:33
Połóż dłoń na brzuchu. Weź jeszcze jeden test jeszcze jeżeli wy dach i potem wracaj do tego zdolna do tych dzieci, do do tych najlepiej, ale zatrzymuj się. No bo jak się zatrzymuje to czuję, że Jestem jakoś obecna w swoim życiu bo biegnę.
00:09:51
No, to Jestem jakoś gdzie indziej, często.
00:09:55
Przełącz na chwilę policzek do trawy.
00:09:59
Moja gdy trawa EE.
00:10:02
Ale już niedługo pewnie będzie, nie?
00:10:04
Papież nawet właśnie spoglądam na spadające płatki śniegu. Myślę, że yy Natura dała nam jednak prezent II i zadbała o to, żeby mimo Wszystko było bajkowo. Bardzo ci dziękuję natalio za dzisiejszą, krótką rozmowę.
00:10:22
Dziękuję Bytom.
