Pełna treść dostępna jest wyłącznie dla subskrybentów
Masz już subskrypcję? Zaloguj się!
Pełna treść dostępna jest wyłącznie dla subskrybentów
Masz już subskrypcję? Zaloguj się!
Jak dbać o siebie, będąc osobą wysoko wrażliwą?
00:00:10
Jeszcze 2. Bardzo cieszyłam, jak pomyślałam sobie, że mamy znaczącej grupie ludzi do powiedzenia coś, co naprawdę może poprawić jakość ich życia.
00:00:23
Nawet jak my, jak mówię, słowo jakość życia też czuję, że to jest trochę z innego języka. No ale ok. Dlatego.
00:00:29
Że to jest podstawowe, podstawowe zadanie. Wydaje mi się, jakie stoi przed osobą wysoką wrażliwą. To jest to jest troszczyć się o siebie tak, to znaczy mieć świadomość.
00:00:44
Że masz fill pod opieką? W pewnym sensie organizm tak delikatny.
00:00:53
Pod opieką siebie tego swojego tej swojej instancji dorosłej.
00:00:58
Czy jesteś winna czy winne pewnego rodzaju troskę?
00:01:04
To nie jest troska fill taka z litości czy wyższości, tylko po prostu nie ciesz coś kruchego, to nie jesteśmy cali my, ale mamy w środku coś to się po prostu jakby szybko zużywa, to jest właśnie bardzo delikatne jak taki rodzaj jakos.
00:01:24
O tym myślę jako o takim piskle, taki skrętu.
00:01:30
Albo tak jak gdyby być podróży mieć ze sobą, bo po prostu zresztą, a on używa takiego formułowania fill jakoś jakieś niemowlę? Tak to nie znaczy, że my jesteśmy niemowlęciem, tylko to znaczy, że za chwilę na.
00:01:46
Delikatność i taka zmysłowo taką jak popatrzysz na same słowo sensy ty no po angielsku, ale związane ze zmysłowością. Tak, czyli zasilę nas wewnętrznie taka zmysłowość, czułość, skłonność na bodźce pewnego organizmu. Prawie nie mogłem tego tak jak dziecko, prawda? Tak mówi Wszystko.
00:02:12
Ale pod warunkiem, że my będziemy to nie będziemy tego niemowlęcia wystawiać, że tak powiem.
00:02:17
Na mróz czy przeżyje tylko, że będziemy.
00:02:21
Fill i to jest kwestia moralna.
00:02:24
Żeby że samym sobie to będziemy dostarczać. Po pierwsze, zgodę na to, że to jest nasz nasza konstytucja i po 2 potrzebną opiekę wokół tego.
00:02:35
Jedność łap to jest dość wyk minione i myślę, że właściwie osoba by się poprawila, no po prostu wramach wrażliwość pies.
00:02:44
Tylko nie zawsze sobie daje.
00:02:45
Prawo do tego to jest.
00:02:49
Tak mi się bardzo podoba tytuł, bo mam tutaj te książkę profesora, a on jak na to, jak wysoko wrażliwi, jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza i ona w pewnym momencie stawia taką tezę, aby przeformułować sposoby reagowania na bodźce, żebyśmy sami czy osoby wysoko wrażliwe, żeby same miały odwagę na to właśnie, żeby powiedzieć 100, żeby dalej sobie prawo do przeformułowania sposobów na reagowania na.
00:03:20
No bo owce i bardziej patrzymy z perspektywy całą na wyróżni.
00:03:24
Niż dlaczego jesteśmy inni?
00:03:27
Bo to trochę trochę inaczej brzmi, więc jakby tak mhm.
00:03:31
Tak, no więc rzeczywiście to to jest jakby.
00:03:35
No, nie wiem właśnie czy to jest pierwsza czy 2 sprawa, ale no pierwsze pytanie to jest takie jaki ja mam stosunek do tego że mam taki pasek?
00:03:43
Czy mam taką konstytucję? Jeżeli mam do tego stosunek krytyczny, to de facto powielam to, co mnie raniło, tak to znaczy te wszystkie nie wydziwia i nie widzę i nie histeryzuj. Nie przestawaj sobie tak przeżywa.
00:03:57
I jakby uruchamiał sobie taką właśnie agresywną, wewnętrzną strukturę.
00:04:04
Która mi mówi?
00:04:05
Przestań, zamknij się mówi fill. Czy mówi ll bądź taka jak inni to, co mnie się wydaje, bardzo ważne, to jest, żeby zrozumieć, że to nikomu nie jest potrzebne.
00:04:16
To jest takie fill?
00:04:18
Ja bym powiedziałem, to jest takie odkrycie, które właściwie dramat mojej wysoko wrażliwości.
00:04:25
Nawet mnie boli, znaczy, że ja zobaczyłam.
00:04:28
Patrzę na to, jak ludzie kompletnie niepotrzebnie przecinają go norm, które nikomu nie służą, bo jeżeli osoba wysoko wrażliwa, będzie udawała, gdzie na przykład nie wiem na siłę siedziała i oglądała filmy, w których są sceny brutalności.
00:04:46
Które naprawdę nikogo znaczy, w sensie nic by się strasznego nie stało, gdyby należytym, który się podobała wszystkim osobom pokoju, ani ani tylko w połowie, ani też byśmy się stało, gdyby ona po prostu wstała i poszła sobie tak sobie książkę albo nawet oglądać innym na przykład fill, ale jednak siedzimy. Po co?
00:05:06
Co to komu robi poza tym, że ktoś dostaje jakimś sensie niewidzialnym? Narażamy na filtrowej bólu czy dyskomfortu i dla mnie to jest kluczowe, że bym powiedziała do osób wysoko wrażliwych, twój dyskomfort nie służy światu, przeciwnie ll trenujecie i ll pozbawiać się fill dostępu do swoich zasobów to się zużywasz na coś to? No właśnie to nikomu nie służy.
00:05:36
Czyli teraz, że po pierwsze, ja bym powiedziała pierwszy krok, to jest taki praktyczny. Upewni się, że to masz pewnie już pewnie się okaże, że masz tam w tej książce, którą pokazałaś, jest test. Jest tam chyba 20 kilka pytań.
00:05:50
No jakby.
00:05:53
Łatwo się okaże, że właśnie te 20% albo pewnie pośród słuchających nas może 40 proc.
00:06:00
Będzie miało większość odpowiedzi na tak jak jak się sprawdzisz, że Tomasz, no to teraz co dalej z tym, czy ja się chce i nie naprawdę nie wiadomo czyjego dobra jakoś mimo Wszystko przy krawacie do średniej czy ja chcę tą samą empatią, którą obrażam? Świat to traktować siebie i swoją konstytucję.
00:06:21
Naprawdę proste sposoby, żeby to zrobić?
00:06:23
Tak, czyli żeby w swojej codzienności l dawać PL.
00:06:30
Opiekę troskę i to nie wymaga jakiś ogromnych zmian życiowych temu właśnie tej swojej delikatności. I jak to zrobimy? No to będziemy też bardziej l.
00:06:43
Dopuszczać do głosu.
00:06:46
Ten ogromny zasób, jakim to jest tak, bo jeżeli to są osoby, które są bardzo właśnie.
00:06:53
Przedstawiając lub sprzedane bardzo empatyczne bobo przetwarzające na ogół niezwykle sumienny, zaprząc na świat w kategoriach sensu znaczenia, jakby.
00:07:04
To jest takie teraz to integrale.
00:07:08
No to dotyczy mu to szkoda tego pozbawiać świata i siebie samego to my się mamy, niczego ma męczyć. Nie chciałabym też do jakiego praktycznego momentu, gdy się stanowimy wspólnie to to to to oznacza jakiś taki dowolny czwartek. Czy wtorek, żeby szanować właśnie.
00:07:30
No właśnie, bo to, o czym o czym mówisz, to jest takie spojrzenie na swoją cechę. EE wysoko wysokiej wrażliwości jak na kompetencje, a nie jak na wadę.
00:07:41
Ja bym nawet powiedziała, że po prostu popatrzenie na to jak ona.
00:07:48
Osobowo niego jak mówimy kompetencje albo wada to już jest takim świecie wychodzą licznych mówi ogórek. Czym był ja bym popatrzyła, to jest po prostu coś, co jest.
00:08:00
Tak no taki mamy klimat, tak?
00:08:05
No i to nie.
00:08:06
Byl klimat, to jest tam shot jest ani dobry ani zły chcesz? Ja bym raczej powiedziała, że to jest. Ja mam taką fill, jednak taką wiedzę to jest to, że to jest dobra cecha, no bo przecież wrażliwość jest dobrą grą.
00:08:18
Prawda? Nie mówimy o ludziach, to na przykład nad inteligencją.
00:08:22
Tak jest.
00:08:24
A nie przewrót, mówienie.
00:08:27
Tak, no właśnie przewrażliwieni na wino po prostu każdy zna, ale niektórzy mają dużo i ale ta duża ilość tej zalety niesie też pewien koszt ze sobą umówiłyśmy.
00:08:39
Prawda, że ten każdy dzień, w tym każdym dniu, odbywa się na poziomie maksymalnie tyle, co dla 2 przez tydzień, a dla innego w ogóle tu nie wiem. Pół roku związku z tym pytanie, no co ja mogę zrobić z tym tym koszt?
00:08:55
Ten, który który to niesie, no tak jak nie wiem, sportowiec przebieg świetnie fill maraton no i potem jest zmęczone, prawda?
00:09:02
No i nie zaczynam natychmiast dalej tylko robi coś, żeby siebie samego jakoś zregenerować. No więc to jest pewien obowiązek fill. Ja bym właśnie użyła słowa moralny, który stoi przed każdą osobą wysoką wrażliwością, żeby nie powielać agresji, która często nie jest złośliwością brakiem zrozumienia agresji, którą często stoją często się osoby wysoko wrażliwe.
00:09:28
Spotykają tylko, żeby znaleźć swój własny sposób na to, żeby po prostu być dobrym dla siebie, tak jak chcemy być dobrzy dla innych.
00:09:36
No i teraz możemy się zastanowić wspólnie, co to jest prawda? Ta codzienna dobroć czy wrażliwość po prostu kierowane na siebie samego.
00:09:48
Znaleźć sposób, bo jest to uważam, jest jest jeden krok a 2 rzecz to jeszcze też zakomunikować.
00:09:55
Może może skupmy się przez chwilę na tych na tych takich strategiach, że tak powiem wewnętrznych RI 2, czyli ko cow sami dla siebie możemy zrobić jak właśnie zadbać o to pod tak jak ty nazwałaś taką jakby niemalże niemowlęcą cząstkę siebie bardzo, bardzo taką delikatną.
00:10:15
No więc zrobisz?
00:10:17
Ja muszę nawijać. Ja mam taką takie metody, że po pierwsze staram się robić to często. To znaczy, ponieważ tutaj bo chce się jakoś odkładają, no szybko to robię dużo takich krótkich.
00:10:35
Jakby przed tak to znaczy na przykład jeżeli ja czuję, monitoruje poziom i to jest, to Jestem raczej nie czuję, że na przykład zaczyna być za dużo.
00:10:46
No to na przykład idę do okna i patrzę na tego psa to nie jest coś, co rozwali mój grafik, prawda i i w ogóle zadecyduje o upadku sobie imitacja prostu idę i patrzę się na drzewo nie albo.
00:11:00
Ram na 2 minuty i słucham. Mam taką playlistę. To się nazywa biskupia. No nie, no i sobie na przykład słucham jadąc samochodem tak będę będę stała w korkach, będę się patrzyła na tych kierowców.
00:11:14
Będę kibicowała tym, którzy biegną do tramwaju. Wrzucę uwagę, że kobieta na przejściu ma smutną twarz i po prostu prawie będę chciała, bym mieć zagadać, bo ja mam bardziej tą ekstrawertyczne też persję, ale jedna.
00:11:27
Na przykład nie będę robiła chyba szczyt. Absolutnie koniecznie konieczne rozmowy polityczne sowej w tak przyjechałam na tylko fill. Puszczę sobie na przykład spokojnej muzyki albo swoją muzykę fill.
00:11:38
Jak będą w Radiu reklamy, jeśli słucham Radia, ale też pilnuje copco sobie do głowy ładuje to jak są reklamy to ja jej wyciszam i śpiewam mamkę tak, no robię takie rzeczy.
00:11:51
Wieczór jest fill popołudnie i wieczór. Nie wiem czy masz podobnie, ale często jest tak, że no to już jest moment, kiedy tego dnia już.
00:11:59
Było dużo, nie.
00:12:01
Wtedy potrzebna jest dla wielu z nas fill.
00:12:05
Taka przestrzeń już absolutnie cichociemna fill i ja mam taki ll u rytuał oddania z dnia wydaje mi się, że to jest bardzo ważne, żeby to nie i robić. Fill jakoś gwałtownie nie czynili zlo ostatniej do momentu odpisujesz na meila tynkarz.
00:12:22
Ekran próbuje spać z różnym skutkiem. Ja mam skakać, że mam ten wieczorny rytuał takie, że Jestem przeciekom.
00:12:29
Właśnie to muzyką, czasem ze świeczką potrwa nie, to znaczy fill. Mówiłaś o tym, że to się Wszystko odbywa w każdym otoczeniu, prawda?
00:12:40
Więc to jest też kwestia zakomunikowania otoczeniu, żeby otoczenie, czy na przykład rodzina była na to gotowa, ale powiedziałabym, że to jest najważniejsze. To jest regulowanie momencie, kiedy się pojawia tam nad stymulacja, żeby sobie dawać takie fill.
00:12:57
No takie po.
00:12:57
Prostu ulgi nie że że możesz i to naprawdę nie trzeba do tego by je na bieszczady, tylko można sobie naprawdę książki sali konferencyjnej.
00:13:08
I pooddychać przez chwilę?
00:13:10
Nie film raczej nie raczej samemu.
00:13:15
Prawem powiedziała, że dla większości osób wysoko wrażliwych, to co będzie regenerujące, bo to będzie raczej samotno i przede wszystkim el małopolskiej. Tak jest.
00:13:27
Jedynie z którą współpracuję, mam różne salki, kto konferencyjne, ale jest taka jedna salka, która nie ma żadnych kotów. Nie ma żadnych fototapet nie ma żadnych, że tak powiem. Gadżetów nie ma żadnych książek, nawet i to jest taki.
00:13:40
Taką takim właśnie.
00:13:42
Takim szarym kubi kiem podobne trochę do przedziału pociągowego, gdzie po prostu absolutnie nie ma nic, bo się zamyka drzwi kabina fill no o neutralnym kolorze też absolutnie moje ulubione miejsce mieli na przykład jak ma prowadzę szkolenie jest bardzo intensywną też angażującą mnie na każdym poziomie. Działal działalnością. Na przykład ja w każdej przerwie uciekam.
00:14:10
Tak znaczy jaki uciekam na przerwie wróciliśmy się, kładę do łóżka na te 10 minut, a czasami nawet pod.
00:14:18
Bo to, żeby żeby wejść?
00:14:20
Z zregenerowaną energią kolejne półtorej godziny to myślę, że to jest bardzo ważny. Co ty mówisz z tego powodu, żeby wysoko wrażliwcy doprawdy dali sobie? Po pierwsze zrozumieli Senność. Taki właśnie Jestem taką mam osobowość, tak jak powiedzia.
00:14:36
Całość, a po kolejne daje sobie prawo do tego, żeby jakby odpoczywać czy honorować samego siebie, czynić czułość dla siebie w taki sposób, w jaki w jaki potrzebuje, czyli jeżeli potrzebujesz 5 minut samotności, to tak jak mówisz nie rozmawiać to twojego grafiku po prostu podjąć sam, jeżeli wręcz przeciwnie musisz odpalić sobie na słuchawkach jakąś głośną muzykę. No to sobie jakby daj sobie też te te te 5 minut. Ta ta sytuacja, o której opowiadasz.
00:15:05
Ja pamiętam jak yy uczestniczące w Twoich warsztatach.
00:15:10
To cały wasz Tata, wykończyliśmy jakoś około 19 i by wszyscy mieli, gdyby większość miała tendencję, żeby się jeszcze spotkać i tam sobie gdzieś pogadać atoato na jakiejś ławeczce, a to przy jakimś jeszcze spole czy czy czy na parapecie.
00:15:26
I właśnie ty powiedziałaś, że że ty musisz pobyć teraz sama, że że, że musisz się zregenerować natychmiast po wychwyciłam. Bardzo mi się to podobało.
00:15:35
I myślę, że warto podpowiadać takie właśnie sposoby. Masz do tego prawo, żeby potrzebować i chwili dla siebie, żeby zregenerować się na swój sposób.
00:15:44
Na przykład ja to czasami są te rytuały, ty mówisz o rytuałach wieczorny ja na przykład mam spa rytuały poranne, że faktycznie nigdzie nie rozpoczyna się w bardzo takie ustabilizowane stały z takiej stałem stałym rypnie jakby mi tego zabrakło, to ja wiem, że ten początek był bardziej taki stresujący i rozedrgany.
00:16:06
Więc warto wygrywać takie momenty, szczęśliwości po prostu.
00:16:11
Tak, ale myślę, że to jest też bardzo ważne, co powiedziałaś o tym o tej rutynie.
00:16:17
Nie, to co jest potrzebne, to jest potrzebna pewnego rodzaju rytmiczna dla tego zastępu świat poprzez swoją no kapitalną, taką wiele o wojskowości. To, że żaden dzień się jak to mówiła, czym Polska rzad będzie i się nie powtórzy.
00:16:34
Jednak też wystarcza właśnie takich bardzo ll no, zwłaszcza dla osoby wysoko wrażliwe i być może inni myślą, że wszystkie dni są takie same dla wysoko wrażliwego nie ma 2 razy w MA chmura, nie przypłynie razem.
00:16:50
Rozbiliśmy, spada z drzewa w tej sprawie w sposób nie lubię.
00:16:54
Wiemy, że spada.
00:16:56
Fill przynajmniej dobrze, żebyśmy wiedzieli, bo to nas też karmi. To jak by to jest ta wydaje mi się super strona, wysoko wrażliwości, że osoby to widzą piękno świata, bo musi myśli mawiał w tym roku o o kasztanach nie fill, że ja na przykład widzę, jaka jest tkanka kasztana się zachwycam, potem mam radość tego, żeby trzymać to w dłoni, więc to nie jest tak, że my jesteśmy narażeni na.
00:17:23
Gonal lęk niepokój spraw tak dalej przepraszamy, ale mamy jesteśmy narażeni na na piękno, na zachwyt na ruszenie życzymy przy reklamach fill, piosenkach na widok kogoś, kto płacze, to już w ogóle z automatu tak znaczy my jak ktoś płacze, to ja już poproszę.
00:17:40
Od razu mamy w ogóle nawet nie mam takiego na momentu, że ja mogę zabrać trochę czasie popatrzeć czy nie? No i teraz właśnie pytanie, czy sobie dam prawo do tego, żeby tak jak użyłaś tego.
00:17:52
Tego słowa honor, żeby tak honorować?
